Ausdauertraining dessen Ziel es ist, mit verschiedenen Geräten (zB Ergometer, Laufband, Rudergerät, Stepper, Crosstrainer...) die Ausdauer zu erhöhen.
Insbesondere sind hier die positiven Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, deutliche Reduktion des Herzinfarktrisikos, Stärkung des Immunsystems und Verbesserung des Blutbildes. Aktivierung des Fettstoffwechsels und der Fettverbrennung.
